مشخصات کتاب

Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist

ویرایش:  
نویسندگان: Mark Verstegen. Pete Williams  
سری:  
ISBN (شابک) : 3868831657, 9783868831658 
ناشر: riva Verlag 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 368
[339] 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 86 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب عملکرد اصلی: برنامه تمرینی انقلابی برای بدن و ذهن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب عملکرد اصلی: برنامه تمرینی انقلابی برای بدن و ذهن

«کتابی برای برندگان و همه کسانی که می‌خواهند یکی شوند!» این وعده Core Performance، کتاب مقدس تناسب اندام ورزشکاران برتر آمریکایی بی‌شماری است. این در مورد رسوبات چربی کمتر، عضلات بیشتر یا ظاهر بهتر نیست، بلکه یک اصل زندگی است که به افزایش تحرک، قدرت و انرژی کمک می کند. چه ورزشکاران رقابتی، چه کودکان و چه بزرگسالان. چیزی که کتاب را دوست‌داشتنی می‌کند آرامشی است که با آن خواننده را در شرایط فیزیکی خودش از جایی که در آن لحظه است می‌برد. بدون جیغ و هشدار رنگارنگ در مورد فروپاشی سلامت شخصی، بدون انگشت اشاره بالا که به اضافه وزن اشاره می کند و هیچ کس وجدان بدی ندارد زیرا هنوز به باشگاه نمی روید. اگر بخواهید می توانید و هر کسی که کتاب را می خرد معمولاً می خواهد. کاری که در نهایت می توانید انجام دهید این است که به برنامه های تمرینی و تمرینی در 350 صفحه تقسیم می شود. تمرین به موضوعات تقسیم می شود و به راحتی قابل درک است، قبل از اینکه بدانید قرار است چگونه کار کند، برنامه های تمرینی باید با شدت بیشتری مطالعه شوند. علاوه بر این - البته - دستورالعمل های تغذیه ای اجباری با اصول اولیه کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها و علوفه. این جدید نیست، اما خواندن آن هم ضرری ندارد. چیدمان به طرز دلپذیری کاهش یافته و از بازی سریع رنگ ها صرف نظر می کند. گزارش های میدانی ورزشکاران برتر جالب است که با مارک ورشتگن و عملکرد اصلی نه تنها عملکرد ورزشی خود را تقویت کردند، بلکه انرژی زندگی خود را نیز تقویت کردند. مری پیرس، روبرتو آلومار و براندون وود انگیزه‌های قاطعی در مورد اینکه چرا تمرین واقعاً برای شما خوب است را ارائه می‌دهند. و بعد از اینکه حتی یورگن کلینزمن با روش های ورشتگن تیم ملی آلمان را به شکلی درآورد، واقعاً نمی تواند بد باشد! --ساندرا-کاترین باک

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

„Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!“ So lautet das Versprechen von Core Performance, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren. Was das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil man immer noch nicht ins Fitness Studio geht. Man kann, wenn man will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel. Was man schließlich kann, ist auf 350 Seiten in Workout und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das Workout ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis man weiß, wie’s funktionieren soll. Daneben – natürlich – die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das Layout, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet. Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der Core Performance nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon Wood geben hier entscheidende Impulse, warum das Training tatsächlich gut für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in Form gebracht hat, kann’s so schlecht ja nun wirklich nicht sein! --Sandra-Kathrin Buck

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Remagen 1945: Endgame against the Third Reich

دانلود کتاب Malformations of the Nervous System: Handbook of Clinical Neurology Vol 87 (Series Editors: Aminoff, Boller and Swaab)

دانلود کتاب Integrated Solid Waste Management: A Lifecycle Inventory

دانلود کتاب Space Debris and Other Threats from Outer Space

دانلود کتاب Smokey Joe & the General: the tale of Gen. John E. Wood and his protege lt. Ed Rowny