مشخصات کتاب

Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery

ویرایش: 1 
نویسندگان: Chad M. Kerksick (Editor)  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781439838891, 9780367382230 
ناشر: CRC Press 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 352 
زبان:  
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب زمان بندی مواد مغذی: بهینه سازی متابولیک برای سلامت، عملکرد و بهبودی: پزشکی، دندانپزشکی، پرستاری و سلامت وابسته، پزشکی، ارتوپدی، پزشکی ورزشی، ورزش و اوقات فراغت، علم ورزش و ورزش، فعالیت بدنی و سلامت، تجزیه و تحلیل عملکرد ورزشی

در صورت تبدیل فایل کتاب Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب زمان بندی مواد مغذی: بهینه سازی متابولیک برای سلامت، عملکرد و بهبودی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب زمان بندی مواد مغذی: بهینه سازی متابولیک برای سلامت، عملکرد و بهبودی

تغذیه ورزشی فراتر از اینکه چه بخوریم و چه مقدار بخوریم تکامل یافته است و اکنون شامل این سوال می شود که چه زمانی بخوریم. یک موضوع داغ در تغذیه ورزشی، زمان بندی مواد مغذی یک مفهوم رژیمی است که زمان را به عنوان یک بعد گمشده در عملکرد ورزشی و ریکاوری در نظر می گیرد. نه تنها مصرف مواد مغذی در مقادیر و نسبت های ایده آل مهم است، بلکه زمان مصرف آنها نیز از اهمیت بالایی برخوردار است - مواد مغذی مناسب در زمان ایده آل برای تأثیرگذاری بر عملکرد و رشد عضلانی. زمان بندی مواد مغذی: بهینه سازی متابولیک برای سلامت، عملکرد و بهبودی معتبرترین متنی را ارائه می دهد که تا به امروز به بررسی علمی موضوع معاصر زمان بندی مواد مغذی می پردازد. تحقیقات در سراسر جهان به سرعت به بررسی تأثیر متابولیک زمان بندی مواد مغذی و اینکه چگونه کاربرد مناسب آن ممکن است به بهبود عملکرد کمک کند، ادامه دارد. با مشارکت دانشمندان و پزشکان در این زمینه، این کتاب آخرین اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد این حوزه پیشرفته جمع آوری می کند. این فصل ها درشت مغذی ها - کربوهیدرات ها، پروتئین ها و لیپیدها - و نقش آنها در فعالیت های ورزشی و همچنین بررسی ویتامین ها و مواد معدنی را پوشش می دهد. هسته اصلی کتاب بر ملاحظات قبل از تمرین، اواسط تمرین و بعد از تمرین برای فعالیت‌های مقاومتی و هوازی متمرکز است. با استفاده از مدل‌های ارائه‌شده، افراد ممکن است عملکرد را بهبود بخشند، سازگاری بهینه را با تمرین ارتقا دهند، بهبودی را به حداکثر برسانند، و تعاملات سالم با محیط خود را تسهیل کنند. فصل‌های پایانی کتاب مفاهیم آینده در زمان‌بندی مواد مغذی، از جمله تأثیر منبع پروتئین در زمینه زمان‌بندی، چگونگی تناسب زمان‌بندی مواد مغذی با یک برنامه جامع بازیابی، و کاربرد ایده‌های مورد بحث در جمعیت‌های منحصربه‌فرد را شرح می‌دهد. افراد مسن، ارتش و جمعیت علاقه مند به کاهش وزن. این متن داده‌های محکمی را از خود دانشمندان ارائه می‌کند و به محققان، معلمان، مربیان، و متخصصان پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی اطلاعات لازم را می‌دهد تا به‌طور دقیق و مؤثر تعیین کنند که چگونه مواد مغذی می‌توانند بر نتایج خاص تأثیر بگذارند و مهم‌تر از همه، نحوه استفاده عملی از این دانش. .

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Sports nutrition has evolved beyond what to eat and how much to eat to now include the question of when to eat. A hot topic in sports nutrition, nutrient timing is a dietary concept that takes into account time as a missing dimension in athletic performance and recovery. Not only is the consumption of nutrients in ideal amounts and proportions important, but the timing with which they are administered is also of prime importance—the right nutrients at the ideal time to affect performance and muscular growth. Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery presents the most authoritative text to date that scientifically examines the contemporary topic of nutrient timing. Worldwide research continues to rapidly explore the metabolic impact of nutrient timing and how its proper application may help to improve performance. With contributions from scientists and practitioners in the field, this book gathers the latest evidence-based information on this cutting-edge area. The chapters cover macronutrients—carbohydrates, proteins, and lipids—and their role in sporting activity, as well as an examination of vitamins and minerals. The core of the book focuses on pre-exercise, mid-exercise, and post-exercise considerations for both resistance and aerobically mediated activity. Using the models presented, individuals may improve performance, promote optimal adaptations to training, maximize recovery, and facilitate healthy interactions with their environment. The final chapters of the book describe future concepts in nutrient timing, including the impact of protein source in the context of timing, how nutrient timing can fit in with a comprehensive recovery program, and the application of the ideas discussed in unique populations such as the aged, the military, and populations interested in weight loss. This text provides solid data from the scientists themselves, giving researchers, teachers, coaches, and medical and health care professionals the necessary information they need to accurately and effectively determine how nutrients can impact certain outcomes and, most importantly, how to practically apply this knowledge.

فهرست مطالب

The Basis of Nutrient Timing and Its Place in Sport and Metabolic Regulation. Carbohydrates: The Fuel Currency in Skeletal Muscle. Proteins and Amino Acids: The Repair Blocks and Their Place in Growth and Recovery. Lipids: A Dense Fuel Supply and Important Cellular Component. Vitamins/Minerals: Invaluable Cellular Components for Optimal Physiological Function. Preexercise Nutrient Timing in Endurance Activity. Macronutrient Intake during Endurance Activity to Optimize Performance. Postexercise Nutrient Timing in Endurance Activity. Early Timing Considerations for Resistance Activity. Postexercise Nutrient Timing with Resistive Activities. Industry, Innovation, and Nutrient Timing in Sports Nutrition. The Impact of Protein Source on Timing Considerations for Health and Performance. Nutrient Timing Programs in Sport: A Case Study Approach. Incorporating Nutrient Timing as Part of a Complete Recovery Program. Nutrient Timing Considerations for the Military, Aged, Metabolically Challenged Populations, and Children. The Impact of Nutrient Timing Considerations on Weight Loss and Body Composition. Index.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب TIMSS/III Dritte Internationale Mathematik- und Naturwissenschaftsstudie — Mathematische und naturwissenschaftliche Bildung am Ende der Schullaufbahn: Band 1 Mathematische und naturwissenschaftliche Grundbildung am Ende der Pflichtschulzeit

دانلود کتاب New Directions in Cultural Policy Research : Making Culture Count.

دانلود کتاب Photoshop CS : timesaving techniques for dummies

دانلود کتاب A Nova Ciência da Política

دانلود کتاب Barley: Methods and Protocols